Übertraining kann ein ernsthaftes Problem für Sportler und Fitnessbegeisterte sein. Es führt nicht nur zu Muskelabbau und Erschöpfung, sondern kann auch einen erhöhten CK-Wert (Creatinkinase) im Blut verursachen. In diesem Beitrag erklären wir, was CK-Werte sind, warum sie bei Übertraining steigen und wie du Muskelabbau verhindern kannst.
In einer Welt voller unsichtbarer Gefahren ist es wichtig, die Kontrolle über die Produkte zu übernehmen, die wir täglich nutzen. Die ToxFox-App des BUND (Bund für Umwelt und Naturschutz Deutschland e.V.) bietet eine einfache und effektive Möglichkeit, schädliche Chemikalien in Kosmetik und anderen Alltagsprodukten zu identifizieren. Hier erfahren Sie, wie ToxFox Ihr tägliches Leben sicherer machen kann.
Achtsamkeit und Meditation haben in den letzten Jahren erhebliche Aufmerksamkeit in der westlichen Welt erlangt. Ursprünglich aus buddhistischen Traditionen stammend, werden diese Praktiken zunehmend von Wissenschaftlern und Gesundheitsexperten wegen ihrer positiven Auswirkungen auf die mentale Gesundheit untersucht. Dieser Artikel beleuchtet die wissenschaftlichen Grundlagen, Vorteile und spezifischen Techniken von Achtsamkeit und Meditation sowie deren Anwendung im Alltag.
In meiner Praxis setze ich seit einiger Zeit den Powerball ein und bin begeistert von den vielseitigen Einsatzmöglichkeiten dieses kleinen, aber effektiven Geräts. Der Powerball, auch bekannt als Gyroskoptrainer, ist eine kugelförmige Handtrainingshilfe, die durch eine einfache Drehbewegung in Rotation versetzt wird. Diese Rotation erzeugt einen Widerstand, der ideal für das Training der Hand-, Finger-, Unterarm- und Schultermuskulatur ist.
Haben Sie schon einmal Muskelkrämpfe erlebt, besonders in der Nacht, wenn Sie sich eigentlich entspannen sollten? Muskelkrämpfe können lästig sein und sogar den Schlaf stören. Während viele Menschen sofort an Magnesium denken, wenn es um die Behandlung von Muskelkrämpfen geht, könnte ein Blick auf Calcium eine ebenso wichtige Rolle spielen.
Entdecke meine 2-jährige Reise mit dem Eisbaden: von den ersten Schritten bis zu den erstaunlichen Vorteilen. Finde heraus, warum der April der perfekte Zeitpunkt ist, um eine Eistonne zu kaufen und dich auf die kommende Saison vorzubereiten.
In unserem hektischen Alltag schenken wir unseren Füßen oft zu wenig Beachtung, obwohl sie uns den ganzen Tag tragen. Die Fußreflexzonenmassage ist eine bekannte Methode, um die Zonen des gesamten Körpers zu stimulieren und dabei vor allem das vegetative Nervensystem zu beeinflussen, was zu tiefer Entspannung führt. Doch abgesehen von professionellen Massagen können wir selbst viel für unsere Fußgesundheit tun.
Heilfasten ist eine uralte Praxis, die in den letzten Jahren eine Renaissance erlebt hat. Für diejenigen, die neu in dieser Welt sind, kann es jedoch eine Herausforderung sein, zu verstehen, was Heilfasten ist und wie man es sicher und effektiv praktiziert. In diesem Leitfaden werden wir uns ausführlich mit den Grundlagen des Heilfastens befassen, um Anfängern den Einstieg zu erleichtern.
Ein gesunder und schmerzfreier Rücken ist essentiell für unser Wohlbefinden und unsere Bewegungsfreiheit. Doch oft nehmen wir die Gesundheit unserer Wirbelsäule als selbstverständlich hin, bis eine Blockade auftritt.
Die Macht des Geistes auf die Gesundheit ist ein faszinierendes und oft unterschätztes Thema. Am 8. Juni 2022 veröffentlichte eine aktuelle Studie der Harvard T.H. Chan School of Public Health faszinierende Erkenntnisse: Optimistische Frauen, unabhängig von ihrer ethnischen Zugehörigkeit, genießen längere Lebensspannen und leben häufiger über das 90. Lebensjahr hinaus. Lassen Sie uns einen tieferen Blick darauf werfen, wie positives Denken einen erheblichen Einfluss auf die...